أحدث الأخبار

إطلاق أوبو سلسلة هواتفها الذكية الجديد كلياً رينو4، بالإضافة إلى السماعة اللاسلكية الأحدث أوبو إنكو W51 في منطقة الشرق الأوسط. وأخيرا هاتف HUAWEI Y9a الجديد في المملكة العربية السعودية أربعة أسباب تجعلك تحصل على الهاتف بكاميرا فائقة وشاحن فائق السرعة – SuperCamera SuperCharge الآن! تزامنًا مع اليوم الوطني السعودي 90 ثلاث سعوديات يروين قصصهن مع إدارة أزمات جائحة “كورونا” مملكة الأمن ونمو الاقتصاد الوطني وطن استثنائي .. بقلم/ ابتسام بنت عبدالله بن هديان “الصحة”: تسجيل 552 حالة إصابة بكورونا .. وتعافي 1185 خلال الـ24 ساعة الماضية مسفر الوادعي: اليوم الوطني نستلهم منه عبرا من بطولات وتضحيات المؤسس العريفي يحقق ذهبية السهام في ماريلاند احتفاءً باليوم الوطني السعودي الـ90 كيا الجبر تطلق العرض المميز لاقتناء سياراتها مقابل 90 ريالاً فقط احصل على أفضل القدرات الموسيقية مع هاتف HONOR 9A استمتع بأجواء الحفلات في أي مكان مع الميزات الصوتية القوية في هاتف HONOR 9A تزامنا مع اليوم الوطني 90 .. تسليم مستفيدي إسكان معالي عنان قبل 90 يوما من الوقت المحدد وزير الاقتصاد الألماني: أوروبا لن تتخلى عن عمال الصلب

فوائد صحية لرياضة الجري في الماء: تنقص الوزن وتقودك إلى الرشاقة

الزيارات: 176
التعليقات: 0
https://wp.me/p9kuhK-irc

 قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية الألماني، إن رياضة الجري في الماء (Aquajogging) تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها تعد تدريبًا شاملًا للجسم وتساعد على التمتع بالرشاقة.

وأوضح المركز أنه عند ممارسة رياضة الركض في الماء يتلقى الجسم بأكمله تدريبًا في المياه السطحية أو العميقة، سواء باستخدام أجهزة رياضية صغيرة، كحزام الطفو، أو بدونها.

وبيّن المركز أن هذا الأمر الذي لا يقوي عضلات الساعد والجذع والمقعدة والساق فحسب بل يعمل أيضًا على تنشيط الجهاز القلبي الوعائي وعملية التمثيل الغذائي.

وأضاف المركز أن ممارسة رياضة الجري في الماء تساعد على إنقاص الوزن؛ حيث يتم حرق قرابة 800 سعر حراري فى كل ساعة.

ويرجع الفضل في ذلك إلى أن شدة الحركة تكون عالية جدًا، وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء.

وتعد رياضة الجري في الماء مناسبة للبدناء بصفة خاصة؛ نظرًا لأنها من الرياضات، التي تحافظ على المفاصل وتحميها.

التعليقات (٠) اضف تعليق

نسعد بتواجدكم معنا ونرحو المحافظة على الذوق العام واحترام الآخرين والرقي بالرد.

%d مدونون معجبون بهذه: